Sırf Franz Kafka’nın değil, peder bey’in meşhur kültür-fizik hareketlerinin kaynağı da bu kitap olsa gerek.

J. P. Muller My System
J. P. Muller My System

Danimarkalı bir sporcu olan J.P. Muller, My System’i 1900’lerin başında yazmış ve şimdiye dek dünyada 2 milyon’dan fazla kopya satmış.

Kitap’ta her gün 15 dakika ayırarak, hiç bir alet kullanmadan yapılabilecek, görünüşte son derece basit egzersiz hareketlerinin resimli anlatımları var. Yeni başlayanlar için bir program da ihmal edilmemiş. Bunun dışında cilt bakımıyla ilgili bir bölüm de var.

Ayrıca yazarın nefes alma üzerine yaptığı bir başka çalışma daha mevcut, adı My Breathing System.

Kitabın tamamına bu adresten erişebilirsiniz:

http://www.sandowplus.co.uk/Competition/Muller/System/system-intro.htm

Site bir bakıma vücut geliştirme ve fitness müzesi bu yüzden sitenin geri kalanını da kontrol etmek kesinlikle şart çünkü My System gibi yığınla eski kaynak mevcut.